Контакты

ЗАСМАГАЙТЕ ПІД «ХОРОШИМИ ПРОМЕНЯМИ» – це відмінне джерело вітаміну «D», що сприяє довголіттю й покращує роботу всього організму

Пропонуємо спочатку ознайомитись з важливістю вітаміну «D» для вашого організму, а вже після – з тим, що таке «хороші промені» й де їх шукати, та як правильно засмагати. Це все взаємопов‘язано й ми зібрали тут інформацію, що сприяє кращому й більш довгому життю.

Вітамін «D» потрібен як дорослим так і дітям. Він важливий як для міцного здоров‘я так і для гарного емоційного стану:
— впливає на формування кісткової тканини;
— попереджує слабкість м‘язів;
— впливає на серцево-судинну систему;
— його нестача відображається на проблемах зі шкірою;
— з його нестачею також пов‘язують порушення репродуктивного здоров‘я у чоловіків та жінок;
— впливає на рівень певних гормонів, що позначається на нашому настрої та волі;
— також існує сильний зв‘язок з імунною системою…
Це тільки частина того, на що впливає вітамін «D», більш детально ви можете прочитати в статті: «Вітамін «D» — потрібен усім!»

Давайте засмагати з користю:

Якість засмаги ми оцінюємо по отриманому відтінку шкіри, а нашому організму важливе ефективне генерування вітаміну «D». В цілому, ці показники пов‘язані між собою, й вони залежать від наступних факторів:
— сонячне випромінення. Загалом «хороші промені» влітку надходять вранці ( з 6:00 до 10:00) та ввечері (з 16:00 до 19:00). Це пояснюється оптимальним співвідношенням двох спектрів сонячного світла UV-A та UV-B в цих проміжках часу («UVA vs UVB: what’s the difference?»);
— рівень забруднення атмосфери. Через підвищений вміст у повітрі пилу та промислових викидів, різко зменшується надходження «корисних променів» необхідних нашому організму. Саме з цим пов‘язують поширеність рахіту у дітей в великих промислових містах Азії та Африки;
— колір шкіри. Чим темніша шкіра, тим повільніше в організмі виробляється вітамін «D». Саме тому, коли засмага починає «сходити» – це добре для організму, так як шкіра стає більш світлою й повертає свою початкову еластичність. Даний процес дозволяє організму виробляти більше вітаміну «D» й сприяє кращій роботі шкіри як органу;
— вік. З роками наша шкіра втрачає свою еластичність й стає більш грубою. Через це слабне ряд її важливих функцій, в тому числі й здатність виробляти вітамін «D». Тому так важливо слідкувати за станом своєї шкіри, щоб вона не була занадто сухою, та намагатись підтримувати її еластичність (регулярні масажі – це відмінний варіант).

Наукові дослідження підтверджують необхідність засмагати, але це бажано робити в місцях, де чисте повітря, та загалом дотримуватись наступних рекомендацій:
1) Знаходитись під навісом (або в приміщенні) з 10:00 до 14:00. В цей час висока ймовірність отримати опіки або більш суттєві порушення в шкірі, що зумовлено підвищеною концентрацією UV-B променів в сонячному світлі. На протязі дня все ж доречно носити одяг, який максимально ховає тіло від пекучого сонця. Це зумовлено тим, що промені UV-А в значній кількості присутні весь сонячний день та ніяк не впливають на засмагу, і при цьому несуть загрозу здоров‘ю нашої шкіри («UVA vs UVB: what’s the difference?»);
2) Обов‘язково використовуйте якісні сонцезахисні окуляри, коли знаходитесь під сонцем. Бережіть свої очі;
3) Застосовуйте сонцезахисний крем, бажано наносити кожні дві години на відкриті ділянки тіла. Його дія направлена як на захист від надлишкових сонячних променів, так і на зволоження та підтримання еластичності шкіри. Вважається, що ряд речовин, які присутні в сонцезахисних кремах та спреях, самі можуть бути шкідливими. Виходячи з цього, рекомендуємо вам перевірити свій крем на цьому ресурсі:  «Best Beach & Sport Sunscreens»;
4) Добре, якщо всі вікна в вашій квартирі (будинку), а можливо і в автомобілі, захищають від UV-A та UV-B спектрів сонячного світла. Для цих цілей використовують спеціальну захисну плівку, при цьому вона може бути абсолютно прозорою. Така плівка допоможе зберегти майно, так як промені UV-A та UV-B спектрів негативно впливають на меблі й оздоблювані матеріали ( часто порушують колір тканин. Деякі синтетичні компоненти під дією таких променів доволі швидко руйнуються, а інколи навіть утворюють небезпечні речовини по відношенню до організму людини та домашніх тварин). Також існує плівка, що додатково екранує інфрачервоний (ІЧ) спектр сонячного світла, що захищає помешкання від нагріву, та дозволяє зберегти прохолодну температуру повітря в приміщенні.

Хочемо зазначити, що «хороші промені» – це по суті вміння безпечно і з користю знаходитись під сонцем. Засмагати корисно в будь-якому віці, так як природа наділила нас можливістю генерувати життєво необхідний вітамін «D» прямо в нашому тілі. Але варто пам‘ятати про негативні наслідки при надмірному знаходженні під сонцем чи відвідуванні соляріїв. Цінуйте своє тіло, займайтесь ним, так як від цього залежить тривалість і якість вашого життя!

Також, хочемо звернути вашу увагу на можливість піклуватись про свою шкірою під час сну, завдяки матрацам-топперам «EKO MATERA», що діють на тіло легким масажем! Це допомагає підтримувати та швидше відновлювати еластичність шкіри, покращити її колір, а також дозволяє їй краще виконувати свої природні функції. На додаток, топпери допомагають тілу підтримувати оптимальну вологість під час сну. Матраци-топпери «EKO MATERA» можуть похвалитися ще й іншими корисними властивостями.

(«Внутрішній потенціал»  – частина 2)

Важливо: Якщо вам подобаються подібні статті, будь ласка, підтримайте нас своїм «лайком». А також рекомендуємо ознайомитись з нашою продукцією в розділі «органічний сон».

Для тих, кого цікавить «Внутрішній потенціал» — частина 1: ДОЛАЄМО ПОРУШЕННЯ ВАГИ, В‘ЯЛІСТЬ, СЛАБКІСТЬ, РОЗДРАТОВАНІСТЬ, ГОРМОНАЛЬНИЙ ДИСБАЛАНС

Джерела:

1) Вітамін «D»;

2) «Вітамін «D» — потрібен усім!»;

3) «Все, що потрібно знати про засмагу: Користь, шкода, старіння шкіри та захист»;

4) «UVA vs UVB: what’s the difference?»;

5) рахіт;

6) «Best Beach & Sport Sunscreens»;

7) Корисні властивості матраців-топперів «EKO MATERA».

8) «Benefits of Sunbathing»;

9)  «Внутрішній потенціал» — частина 1: ДОЛАЄМО ПОРУШЕННЯ ВАГИ, В‘ЯЛІСТЬ, СЛАБКІСТЬ, РОЗДРАТОВАНІСТЬ, ГОРМОНАЛЬНИЙ ДИСБАЛАНС.